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[新闻] 睡前经常玩手机会增加抑郁几率!手机再好玩也别玩身体

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睡前玩手机,刷刷抖音,追一追剧,这已经成为很多人的日常。长此以往,我们的睡眠将会受到影响,甚至会“致郁”。

  5月9日消息,据央视网报道,有专家表示,长时间看手机会影响我们的睡眠时间,降低睡眠质量,因为手机发光屏令大脑兴奋,影响我们入睡。通常来说,很多所谓的焦虑抑郁症其实就是我们的睡眠受到严重影响,导致精神萎靡后才出现的一种心理疾病。专家表示,长时间睡前玩手机也会诱发焦虑抑郁症。

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  睡前玩手机的危害有很多。有研究表明,睡前经常玩手机的人群会有这些情况:出现近视和散光;颈椎病诱发;经常失眠。还有医生表示,关灯玩手机伤皮肤,还容易诱发青光眼等眼部疾病,甚至引起角膜上皮脱落。

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睡前玩手机

  养成有规律的睡眠对人至关重要,因为我们一生中很大一部分时间花在了睡觉上,而睡得好不好又会影响我们白天的工作和学习质量。“8小时睡眠论”虽然不是准则,但每晚完成4—5个睡眠周期非常重要。另外,没有规律的睡眠会影响静息心率,其实也就相当于熬夜。

  人为什么要睡觉?科学家给出了很科学的解释:人不睡觉就会造成DNA损伤,影响身心健康。所以,你昨晚睡好了吗?


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