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[新闻] 特劳雷:我的肌肉长得快不用特意练,健身时会注意饮食和预防伤病

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直播吧10月8日讯 在里斯本竞技的主场何塞-阿尔瓦拉德球场,葡萄牙队与西班牙队之间的友谊赛最终以0-0的比分结束。比赛第62分钟,效力于狼队的西班牙边锋阿达马-特劳雷替补出场,换下了布斯克茨。这次出场对特劳雷来说很有纪念意义,因为这是他在西班牙国家队的首秀。近日,在接受《阿斯报》的采访时,特劳雷谈起了自己的健硕体型以及训练方式。

特劳雷的父母都来自非洲的马里,在特劳雷完成西班牙国家队首秀之后,父母也给他打电话送去了祝福,谈到这一点,特劳雷说道:“这是因为我有非洲的血统,我始终记得这一点,但我认为自己是西班牙人,因为我出生于巴塞罗那的一个街区,而且出战过西班牙低级别联赛以及入选过西班牙青年队。我不会否认自己的非洲血统,我为在西班牙队的首秀感到自豪。”

随后,特劳雷说起了他自己的训练、饮食以及恢复的习惯。特劳雷承认,他不会痴迷于哑铃训练,因为自己不必为增肌而发愁:“在健身房里,我的训练由私人训练师指导完成。我不做举重运动,因为我的身体特质决定了我的肌肉长得很快,所以我练一些其他的项目。每个人都必须做一些适合自身情况的锻炼。”

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“对于我自己来说,我会针对身体的躯干以及关节进行锻炼,而且会着重锻炼腹肌。如果真的有所谓的秘诀,那就是,你的训练一定要符合你的身体的实际情况。”此外,特劳雷表示,自己对私人营养师以及训练师非常信任:“通过训练、恢复以及合理搭配的饮食,我的肌肉情况很不错,这种良好的状态,让我能够保持身体健康的平衡。”

“15岁的时候,我曾经遭遇过膝盖方面的疾病,另外,肌腱炎也让我无法参加比赛或者跑得更快。从那时,我开始在健身房中寻找康复的方法,我需要做很多事情来避免受伤。在日常训练中,我会先进行热身活动,避免突然的剧烈运动损伤肌肉。所以,锻炼固然重要,避免受伤也很重要,每一名运动员都必须要注意预防伤病。”

在多年的锻炼之后,特劳雷练出了壮硕的体型,此外,他的饮食还混合了西班牙风格以及非洲风格:“合理的膳食搭配不可或缺,这是训练计划中的重要部分。我会尝试改进自己的食谱,让自己的饮食多样化。我可以吃海鲜饭,也可以吃马里菜,包括花生酱或者粗粮,一切都是我母亲做的,她是世界上最好的厨师。另外,我也像其他运动员一样食用意大利面,我总是吃自己喜欢的东西以及营养师提供给我的东西。”


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